人类不自主的眨眼动作,医学普遍认为：使泪水均匀的分布在眼表面,其它原理尚不明确。作者认为：眨眼的基本原理与心脏不自主的跳动基本原理相同；与小腿肌肉群自主的收缩和放松产生的肌肉泵基本原理相同。

作者认为：眨眼主要的基本功能有三种：1.眨眼一合一开,实质是眼部肌肉群的放松和收缩,与心脏心肌放松和收缩基本原理相同；与小腿肌肉群放松和收缩原理相同。共同促进眼部、心脏和小腿各系统的血液循环速度加快,维持和增强眼部、心脏和小腿各部肌肉群的收缩力,防止眼部肌肉群疲劳和萎缩产生的近视和老花眼。2.眨眼一合一开,通过眼部肌肉群放松和收缩压迫,挤压和促进眼泪系统释放泪液,湿润和营养角膜和结膜,防止干眼症。3.眨眼一合一开,通过眼部肌肉群释放的脉冲肌电,刺激眼睛房水循环等系统的植物神经系统兴奋和抑制,有效调控眼睛房水循环等系统眼液的分泌和排泄量的多和少,维持正常房水压力,防止青光眼,与胆液分泌和排泄原理基本相同。

正常人眨眼次数每分钟15次左右,即4秒钟左右眨眼1次。眨眼次数过少或过多,与心脏跳动次数过少和过多产生的不良后果基本相同。作者认为：当今人类用眼习惯,已颠覆和改变人类漫长用眼进化史,青少年学生长期近距离疲劳观看用眼过度,眨眼次数甚至大幅下降到每分钟1次左右,睫状肌等眼部肌肉群,长期处于收缩用力紧绷疲劳状态,动脉血液流动受阻和供给不足,出现劳损酸痛症状,进而引发僵硬、变性和病变症状,结果发生眼部肌肉群收缩和放松功能大幅下降症状,晶状体变厚,眼轴变长,调控聚焦功能大幅下降,己适应近距离观看,当观看远处物体时,影像聚焦点落在视网膜前,产生模糊不清影像,需要借助眼镜调控聚焦点,形成近视。老花眼是中老年人常见视力疾病,睫状肌等眼部肌肉群随人体自然衰老而功能减弱,收缩力减弱,聚焦功能减弱,影像聚焦点落在视网模后,产生模糊不清影像,形成远视老花眼。干眼症是伴随中短期眨眼次数大幅下降产生的症状,正常眨眼次数,分泌正常眼液量。眨眼次数大幅下降后,分泌眼液量大幅减少,同时,眼表面眼液蒸发量随眨眼时间延长而增多,二者共同作用下,呈现干眼症。青光眼与眨眼次数中长期大幅下降相关联,正常眨眼次数,房水分泌和排泄功能正常,眼压正常。眨眼次数大幅下降后,房水分泌和排泄系统功能失衡紊乱和障碍,眼压异常,当眼压长期增大时,呈现青光眼。

2019年,作者呈现眼痛、干眼症和视力减弱等症状,本人依据练习气功和太极的经验,设计了“闭眼法”：主动用力闭眼5秒钟左右,放松2秒钟左右,连续重复50次左右,一日数次,快速高效改善上述症状。又设计了“打哈欠法”：主动用力打哈欠5秒钟左右,放松2秒钟左右,连续重复5次左右,立即感觉到眼泪分泌充盈,快速高效改善干眼症。坚持至今,眼睛的保健、恢复和防控功效显著。

2003年,作者自创健身气功“一阿深呼吸法”：1.吸气2秒钟至最大肺活量。2.呼气5至8秒钟,向外呼气时,采用缓慢、匀速和有力的轻声口念“一”或“阿”,并保持胸和腹腔内具有一定压力(小于140毫米贡柱,有脏腑疾病者禁用此法),连续做50次左右,感觉到胸、腹部或全身微热时即可,一日2至3次,并配合相对应缓慢的肢体动作,坚持至今,健身效果显著。

气功和太极运动的高效健身优势被普遍认可,其重要特征是缓慢、匀速和有力的运动模式。正常眨眼时间0.3秒钟左右,即肌肉收缩时间。“闭眼法”肌肉有力收缩时间长达5秒钟左右,是正常眨眼时间的数拾倍,而且用力更大,因此,单位时间功效更高。气功古人称为吐纳术,即呼吸技术。太极主要运用肢体缓慢、匀速和有力的动作。作者认为：气功主要运用缓慢的深呼吸,增强五脏六腑功能。太极主要运用缓慢、匀速和有力的肢体动作,增强肢体和五脏六腑功能。“闭眼法”和“打哈欠法”,充分利用气功和太极缓慢、匀速和有力的高效优势,增强和提高眼部整体综合功能,达到事半功倍功效。

肌肉两种不可持续、不合理和不科学的状态模式。1.长期收缩状态模式：当肌肉处于长期单一的收缩状态时,而且,肌肉收缩力大于血压时,肌肉内无法产生血液循环第二动力源功效,动脉血液表现减缓或停止向前流动状态,同时,肌肉细胞氧化反应产生的乳酸等有害物质积存在肌肉内,损害正常肌肉细胞组织。肌肉长期处于紧张收缩时,肌肉细胞处于缺乏营养物质和疲劳状态,肌肉组织受到损伤和病变,肌肉正常功能大幅下降。例：长期久坐伤害腰肌,出现腰肌酸痛劳损病变,诱发腰椎病变。长期低头伤害颈肌,出现颈肌酸痛劳损病变,诱发颈椎病变。腿部下蹲弯曲用力10分钟左右,感觉到腿部酸痛,难以保持下蹲姿式,原因是长时间腿部肌肉单一用力时,动脉血液供给量减少,肌肉内产生大量乳酸等有害代谢物质。2.长期放松状态模式：长期卧床者和太空失重宇航员,两者肢体肌肉长期处于单一放松状态,结果形成肢体肌肉组织功能退化,出现肌肉体量萎缩和力量降低症状。

作者认为：人体每块肌肉连续重复的收缩和放松,可产生血液循环第二动力源(第二心脏功能)。例：健美运动员通过肌肉有力的收缩和放松锻炼,使肢体每块肌肉呈现粗壮隆起形态,其原因是肌肉有力的收缩和放松,在肌肉内产生血液循环第二动力源(第二心脏功能),供血量增加,向肌肉提供更多充足的营养生长物质。航天员长期生活在太空失重环境下,肢体肌肉呈现萎缩无力症状,其原因是无须肌肉提供有力的收缩和放松产生行动的动力,在肌肉内无法产生血液循环第二动力源,供血量下降,肢体肌肉获得营养生长物质大量减少。

作者认为肌肉运动基本模式：人体行走、跑跳和呼吸,实质是下肢肌肉和呼吸肌的连续重复的收缩和放松,产生血液循环第二动力源作用,下肢肌肉和呼吸肌获得充足的新鲜动脉血液补充,各种营养生长物质及时充足供给肌肉组织。人体行走、跑跳和呼吸,塑造了腿部和胸腹部体量大和力量足的肌肉群,推动人体形态进化演变过程。因此说,肌肉连续重复的收缩和放松,是可持续的、合理的和科学的肌肉运动基本模式。

作者认为：正常人眨眼次数每分钟15次左右,是人类眼睛漫长进化产生的结果,是可供参考的标准正常指标,符合肌肉连续重复的收缩和放松基本运动模式。近视眼产生的主要基本原因之一,是长期近距离疲劳观看用眼过度,眨眼次数甚至大幅下降到每分钟1次左右,眼部肌肉群收缩时间过长,长达1分钟左右,大幅超过正常值4秒钟,放松时间过短,其基本原理与上述腿部下蹲时间过长产生酸痛感相同。近距离观看时间长达数小时以上,对眼部肌肉群的疲劳损伤是严重的,长期严重疲劳损伤作用下,睫状肌等眼部肌肉群发生僵硬、变性和病变症状,收缩和放松基本功能大幅下降,形成近视。因此说近视眼产生的主要因素之一是眼部肌肉群不可持续、不合理和不科学的运动模式。

主动运用“闭眼法”和“打哈欠法”,符合眼部肌肉群的可持续的、合理的和科学的肌肉运动基本模式。自主可调控的改善和增强眼部整体视力系统综合功能,简单、快速和高效实现对近视、老花眼、干眼症和青光眼等眼科疾病的防控。或许是一次眼科医学的创新偿试和变革开始。上述供大家亲身体验和科研验证。