我国学生近视率居高不下，但是，近视成因和防控方法的基本原理，至今不明确、不清晰。本文重点探讨眼睛的脻状肌与近视的关系。

本人二十三年前设计健身气功“吕氏一阿深呼吸法”：1.吸气，用2秒吸气至最大肺活量。2.呼气，用4至8秒向外呼气，向外呼气时，采用缓慢、勻速和有力的轻声口念“一”或“阿”，并持续保持胸和腹腔内具有一定压力(121至140毫米贡柱，有脏腑疾病或缺损者禁用此法)。连续重复50次左右，感觉到胸、腹或背部发热即可，一日2至3次，并配合相对应缓慢有力的肢体动作，一呼一吸，一收一放产生明显气感现象。健身效果明显。

本人七年前设计“吕氏闭眼法”：用力闭眼2至3秒，闭眼放松1至2秒，连续重复50次左右，并配合打哈欠，每日数次，快速高效缓解眼疲劳和干眼症，快速防控近视和老花眼，护眼效果明显。

脻状肌是眼睛自动调控聚焦作用的主要肌肉之一。收缩时，眼轴变长，看清近处物体；放松时，眼轴变短，看清远处物体。

之前医学理论认为：睫状肌属于不随意肌，不受主观意识控制，受副交感神经控制。副交感神经兴奋冲动时，睫状肌收缩，晶状体变厚，眼轴变长，看清近处物体。

最新眼科学理论认为：睫状肌受交感神经和副交感神经双重控制。交感神经兴奋冲动时，副交感神经受到抑制，睫状肌放松，晶状体变薄，眼轴变短，看清远处物体。

近视患者常用眯眼方法看清远处物体。作者认为：1.眯眼是眼部肌肉群向内的收缩力作用下，具有缩短眼轴作用，看清远处物体。2.眯眼是眼部肌肉群收缩用力，产生的肌电，通过生物电通路，产生调节反射作用，触发、刺激和激发交感神经兴奋冲动，促使睫状肌放松，晶状体变薄，眼轴变短，看清远处物体。

中医病因学说的劳倦、中正和整体平衡。结合近视，作者认为：学生长时间和长期的近距离阅读和写作业，导致眼睛的睫状肌等眼部肌群产生劳倦症状，丧失了正常的调控聚焦功能，丧失了中正和整体平衡，正常清晰的视力，出现整体失常失衡现象，呈现单一的只能看清近处物体，而看远模糊的不正常症状，形成近视。

学生近视产生的基本原理：近距离阅读和写作业，视网膜产生的影像转化为生物电信号，通过调节反射通路和作用，激发副交感神经兴奋冲动，自动控制睫状肌等眼部肌群收缩，晶状体变厚，眼轴变长，看清近处物体。但是，长时间和长期近距离阅读和写作业，睫状肌等眼部肌群，正常的收缩和放松二种基本功能，受到破坏，出现劳倦、劳损和酸痛等症状，失去中正和整体平衡机制，严重时，出现痉挛、僵硬和无力等症状和病变，逐步丧失收缩和放松二种基本功能，逐步丧失影像调控聚焦功能，只能单一固定近距离看清物体，无法变焦看清远处物体，形成近视。

眨眼预防近视的基本原理。高中学生百分之八十左右近视率，但是，仍有百分之二十左右不近视，原理是什么？作者认为：正常的眨眼是重要因素之一。正常人的眼睛每分钟眨眼十五次左右，即四秒钟左右眨眼一次。眨眼由闭眼和睁眼组成。连续重复的眨眼，实质是㫸状肌等眼部肌肉群连续重复的收缩和放松，人体眼睛不会感觉到疲劳。与心脏心肌连续重复的收缩和放松不会感觉到疲劳原理相同，都是人体进化的结果。学生长时间和长期近距离阅读和写作业，甚至超过每分钟眨眼一次，是学生近视产生的重要原因之一，㫸状肌等眼部肌群长期长时间处于收缩紧张状态，出现过度劳倦、疲劳和劳损状态，历经长期累积，出现痉挛、僵硬和无力症状，逐步形成近视。睫状肌等眼部肌群，通过眨眼，获得放松休息时间，避免过度劳倦、痉挛和僵硬，保持正常的收缩和放松二种基本功能，保持正常影像调控聚焦功能，预防近视作用显著，所以说，有意识的正常眨眼，是学生预防近视的重要方法之一。高中学生百分之二十左右不近视，与无意识和有意识的正常眨眼存在因果关系。

眨眼与“吕氏闭眼法”效果比较。正常眨眼时间大约0.3秒钟左右，睫状肌放松时间较短，而且用力较小，表示眼部肌群产生的的肌肉生物电较弱，传导和激发交感神经兴奋冲动的效果较弱。“吕氏闭眼法”闭眼时间大约3秒钟，甚至更长，睫状肌放松时间是眨眼时间的拾倍甚至更长，放松效果更好，而且收缩用力是眨眼用力的数拾倍，眼部肌群产生的肌肉生物电更強，时间更长，通过调节反射通路和作用，激发交感神经兴奋冲动效果更強，时间更长，睫状肌等眼部肌群获得放松作用更强，时间更长，效果更佳，解除劳倦和疲劳效果更佳，获得中正和整体平衡功能更佳，保持睫状肌等眼部肌群收缩和放松二种基本功能更佳，防控近视和眼疲劳效果更佳。

作者认为防控近视重点：1.防止睫状肌等眼部肌群出现过度劳损、痉挛和僵硬症状，缩短学生近距离阅读和写作业的时间。2.保持正常的睫状肌等眼部肌群收缩和放松二种基本功能，实现正常的看近和看远都清晰目的。

本人依据健身气功“吕氏一阿深呼吸法”，设计了“吕氏闭眼法”，经过七年自我实验，获得较好护眼效果。上述理念和观点，是长期探究和总结的结果。供大家亲身体验，供科研验证。