国家卫健委提出儿童青少年“五健”计划，其中有防治近视和龋齿。作者提出新理念和方法，供科研验证。

龋齿俗称虫牙，主要由口腔内的细菌分解食物残渣，产生酸性物质，破坏牙釉质和牙本质，形成虫牙，引发剧烈牙痛等症状。

作者认为：防控龋齿由内因和外因两部分组成。1.内因：增强牙齿自身抗腐蚀功能。2.外因：提高口腔清洁环境。

1.内因。牙齿是进化的产物，人类牙齿在大部分进化过程中，主要用于有力的撕咬和咀嚼，随着社会进步，食物被切成小块，而且制作越来越软化，牙齿切咬和咀㬭功能越来越弱化，牙齿釉质硬度保护功能逐步下降退化，防腐蚀功能逐步下降退化。

作者提出咬牙防控方法：用力咬牙2至3秒钟，放松2秒钟，连续重复50次左右，每日数次，保持牙齿承受压力状态，维持牙齿正常硬度和防腐功能。

2.外因。提倡早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线等清洁护齿行为。另外重点注意，日常吃零食、水果和饮料等食物之后，即时用清水漱口，确保24小时无死角保持口腔清洁，防控腐蚀牙齿。

作者之前提出防控近视的闭眼法：用力闭眼2至3秒钟，放松2秒钟，连续重复50次左右，每日数次。基本原理不重复叙述。

现将两种方法合并：用2至3秒钟同时用力闭眼和咬牙，同时放松2秒钟，连续重复50次左右，一日数次。即节约时间，又达到防控近视和龋齿两种功效。

上述方法，即适合学生，又适合成年人和老年人，具有防控近视眼、老花眼、干眼症、眼疲劳、龋齿、牙龈萎缩、牙槽骨萎缩和牙咬肌无力等功能。是人类一生的保健基本方法，生命不止，终身锻炼。

用力咬牙法符合牙齿进化基本原理，即用进废退进化理论，经常用力咬牙，保持牙齿正常功能，反之，牙齿功能退化。同时，用力咬牙，牙槽骨受力增强骨密度和硬度；增强牙咬肌收缩力；增强牙龈护齿功能。三者功能增强同时，具有保护固定牙齿的作用。