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气功、太极之正本清源

投稿时间:2019-06-12 18:27 投稿人:吕雁南 【字号: 访问量:

气功,古老而神秘,其健身和医疗功效显著,因原理至今无明确科学解释,被称为超自然现象。

我的解释是:气功、太极与走步、跑步等体育运动相同,都是通过肌肉连续、有力的收缩和放松,实现健身和医疗功效。本文重点探讨肌肉的收缩和放松,对血液循环速度产生的作用。

古人称气功为吐纳术,吐纳,现代人称呼吸,即呼吸技术。现代人称气功为调息术,调息术即调整呼吸技术。我认为:气功就是运用呼吸的技巧,技巧包括如何吸气?如何呼气?呼吸肌和腹肌如何用力?用力时间长短和大小如何掌握?简单说,气功就是如何运用呼吸肌和腹肌的技巧,以及在胸和腹腔内产生压力大小和时间长短的技巧。

已知心脏泵血原理是:心肌通过连续、有力的收缩和放松,在心房和心室内产生120至80毫米贡柱压力,压迫血液向前流动,我称为血液循环第一动力源。

我认为:除心脏外,存在血液循环第二动力源,即肢体每块能够自主连续、有力收缩和放松的肌肉,同心脏泵血原理相同,压迫血管内的血液向前加快流动,条件是,收缩的肌肉压迫血管的压力必须大于120毫米贡柱标准压力,或者说,收缩的肌肉产生的压力必须大于心脏的标准压力。这就是气功、太极、走步、跑步等体育运动具有加快血液循环速度的基本原理,我称为血液循环第二动力源。

气功和太极的缓慢呼吸和动作,实质就是延长肌肉收缩时间,达到延长产生血液循环第二动力源作用,实现单位时间内通过的血液量达到最大值,实现健身和医疗最佳功效。

静气功是呼吸肌和腹肌通过连续、有力和缓慢的收缩和放松,在胸和腹腔内产生大于120毫米贡柱压力,替代心脏泵血动力,压迫全部内脏器官内血液加快流动,实现内脏器官细胞和功能增强作用。具体操作方法:1.用2至3秒钟吸气到最大肺活量,主要作用:肺内气体交换面积达到最大值,动脉血液中氧气含量达到最大值。2.用4至8秒钟屏住呼吸,呼吸肌和腹肌同时向内有力收缩,在胸和腹腔内产生大于120毫米贡柱压力,即大于心脏产生的120毫米贡柱压力,主要作用:在压力作用下,产生同高压氧仓相同原理,肺内氧气和二氧化碳交换量大幅提高;在压力作用下,胸和腹腔内产生血液循环第二动力源作用,替代心脏泵血动力,整体提高内脏器官单位时间内血流量。3.用1至2秒钟呼气,放松呼吸肌和腹肌,主要作用:排出交换后二氧化碳气体。完成一次完整呼吸,连续完整的深呼吸,产生的原理与心脏泵血原理相同,与肌肉连续、有力的收缩和放松产生的血液循环第二动力源原理相同。连续完成100次以上完整深呼吸,每日2至3次,坚持一个月以上,内脏器官功能大幅增强,综合体质大幅增强。

上述静气功,再配合肢体连续、有力和缓慢动作,整体提高人体全部肌肉组织收缩和放松作用,实现全部肌肉组织和内脏器官参加富氧、富血产生的细胞高速、高效的新陈代谢氧化消耗放热反应。

长期坚持上述气功锻炼,逐步形成呼吸肌、腹肌、肢体肌肉和内脏器官,对大脑神经系统反复刺激作用,形成条件反射功能,促进神经系统和内脏器官释放多种兴奋递质物质和其它内分泌物质,能够主动自主的产生放电、放热和鸡皮疙瘩等气感现象,达到无处不丹田的气功高级阶段。对防治人类肥胖、脂肪肝、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤等代谢疾病,提高人类健康水平,延年益寿,具有重要作用。

太极是缓慢动作、配合缓慢呼吸的体育运动,缓慢动作具有延长肢体肌肉收缩时间作用,产生延长血液循环第二动力源作用,缓慢呼吸与气功深呼吸原理基本相同。

我认为:体育运动的实质是,连续的肌肉收缩和放松。高效、合理的气功应该是:在呼吸肌和腹肌连续的、缓慢的、有力的收缩作用和放松作用下,在胸和腹腔内产生121至140毫米贡柱压力,完全替代心脏泵血功能;在胸和腹腔内产生的压力作用时间为4至8秒钟,而放松时间为3秒钟,收缩时间是放松时间的2至3倍,延长了产生血液循环第二动力源作用时间,提高了单位时间内通过内脏器官的血流量;大幅提高肺部氧气和二氧化碳交换量,提高动脉血氧含量,而且降低血液中二氧化碳含量。跑步主要是利用下肢部分肌肉的收缩力,收缩时间小于1秒钟,产生的血液循环第二动力源作用时间较短,巨烈的肌肉收缩力,产生的乳酸等有害代谢物质较多。而气功的另一个优势是以较小的肌肉收缩力,获取最大值的血液循环第二动力源作用,产生的乳酸等有害代谢物质效少。气功最大的优势是直接作用于内脏器官,并提高功能。因此说,气功是一种低能耗、高消耗、富氧、富血、高效合理的体育运动,适合大众普及,特别是老弱病残人群。

气功和走步主要区别:1.提供的血液循环动力不同,气功主要依靠缓慢的肌肉收缩力产生的血液循环第二动力源为动力,加快内脏器官和全部肌肉血液循环速度,心脏泵血动力只是提供辅助配合作用;走步依靠下肢部分肌肉收缩力产生局部血液循环第二动力源,提供局部动力辅助配合作用,主要依靠心脏泵血动力提供大部分血液流动。2.重点部位作用不同,气功重点是针对胸和腹腔内的内脏器官直接产生作用,发挥健身、医疗作用效果更佳;走步重点是针对下肢部分肌肉直接产生作用,发挥健身、医疗作用效果较低。3.肌肉总量作用不同,气功针对全部肌肉收缩和放松,消耗量较高;走步针对下肢部分肌肉收缩和放松,消耗量较低。4.提供的氧气量不同,气功主动深呼吸,氧气和二氧化碳交换量达到最大值,细胞氧化消耗反应达到最大值;走步是被动呼吸,血氧含量变化不明显。

气功和太极,都具有主动利用呼吸肌、腹肌和肢体肌肉通过连续的、有力收缩和放松,产生富血、富氧作用,重点提高内脏器官和大脑功能,整体促进全部细胞新陈代谢功能,是高效、极致、科学运动方法。我创建的深呼吸气功锻炼方法,简单易学,适合普及。气功和太极神秘面纱己初步被揭开,归还其本源。气功和太极,中华文明智慧的结晶,必将惠及全人类,并引领人类沿着健身、医疗和长寿进化方向迈进。