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利用“大心脏”预防、治疗脂肪肝和肥胖

投稿时间:2018-11-25 15:48 投稿人:吕雁南 【字号: 访问量:

随着社会发展进步,人类食用的脂肪等营养物质大幅增多,同时体力活动大幅下降,造成摄入量大于消耗量,多余脂肪在体内蓄积,形成肥胖症、脂肪肝和高脂血症等疾病,影响血液循环速度,影响人体健康。

目前通常的方法是,减少脂肪等营养物质的食用量,即控制摄入量;加大体育活动量,即增加脂肪氧化消耗量。本文重点探讨脂肪氧化消耗。

已知,人体静息时,血液循环依靠心脏跳动产生动力向前流动,大约百分之二十左右毛细血管处于开放畅通状态,氧气与脂肪在细胞中产生的氧化放热消耗反应为百分之二十左右;人体运动时,毛细血管全部处于开放畅通状态,产生的氧化放热消耗反应为百分之百,大量运动时产生发热出汗就是这个原理。说明心脏并不是血液唯一的动力源,运动是依靠肌肉连续的收缩和放松产生的,同时也是产生血液循环的动力源,我称为血液循环第二动力源。我在近期发表的“大心脏”文章中详细说明了“大心脏”原理,提出心脏是维持血液循环的基础动力,胸、腹部和肌肉三个“大心脏”才是决定血液循环速度快慢的主要动力。

我认为:高效提高血氧含量和提高血液流速,是增快脂肪氧化放热消耗代谢反应的重要条件。二方面相互配合作用,才能产生高效作用,否则,效果将大幅下降。

提高血氧含量的方法是:连续的深呼吸,扩大肺活量,加快肺部氧气和二氧化碳交换量,高效提高血液中氧气含量,为脂肪氧化反应提供充足氧气。

提高血液流速的方法是:充分发挥胸、腹部和肌肉三个“大心脏”功能,高效产生血液循环第二动力源作用,全面提高人体血液流速,为加快脂肪氧化反应提供快速血液流量。具体方法如下:

胸和腹部“大心脏”。胸部,由肋间肌和横隔肌等呼吸肌构成整体“大肌肉”,或称为“大心脏”。腹部,由腹部肌肉和横隔肌等肌肉构成整体“大肌肉”,或称为“大心脏”。用2至3秒吸气至最大肺活量,用4至8秒屏住呼吸,同时胸部呼吸肌和腹部腹肌同时向内收缩用力,在胸和腹腔内产生大于120毫米贡柱血压,即产生“大心脏”作用,直接推动肝脏等内脏器官血液加快向前流动,血液内和肝脏内的脂肪加速在细胞中发生氧化放热消耗代谢反应。人体静息时,肝脏毛细血管大约百分之二十左右处于开放畅通状态,即百分之二十左右肝细胞处于代谢工作状态,肝脏绝大部分处于脂肪蓄积状态;在“大心脏”产生的大于120毫米贡柱(心脏产生压力小于120毫米贡柱)压力作用下,肝脏毛细血管全部处于开放畅通状态,富含氧气的血液快速通过,肝脏全部细胞处于氧化放热消耗代谢工作状态,脂肪消耗量是静息时的四倍左右,甚至更高,获得事半功倍的治疗效果。最后用2秒呼气,放松肌肉,完成一次呼吸过程,反复连续的深呼吸,达到高效的消耗血液内和肝脏内的脂肪功效,增强恢复细胞功能,增强恢复肝脏整体功能。同理,高效的消耗了其它内脏器官内的脂肪含量,全面整体恢复提高内脏功能。上述过程,实质就是气功的基本原理和深呼吸、气运丹田(腹式呼吸)锻炼方法。

肌肉“大心脏”。由人体全部肌肉构成整体“大心脏”。即每块能够连续自主的收缩和放松的肌肉,与连续的收缩和放松的心脏心肌产生的血液循环动力原理相同。同胸和腹部“大心脏”原理和方法相同,用4至8秒缓慢、匀速、有力收缩肌肉,用2至3秒放松肌肉,在肌肉内产生四倍以上的氧化放热消耗代谢反应作用,大量高效消耗血液内和肌肉内脂肪蓄存量,大幅有效降低人体内脂肪蓄存量。上述过程,实质就是气功和太极的基本原理和锻炼方法。

在相同运动量条件下,气功效率最高,太极次之,跑步最差。气功利用胸、腹和肌肉三个“大心脏”;太极利用全部肌肉“大心脏”;跑步利用下肢肌肉和其它部分肌肉“大心脏”。目前,普遍采用跑步和散步运动,实现降低人体内脂肪蓄量,显然是费时、费力、低效的方法。建议:全民普及气功和太极运动,全面提高大脑、内脏器官和肌肉功能,提高全民整体综合体质。

合理饮食结构和生活习惯,并且选择高效运动方法,摄入吸收量和代谢消耗量二者实现相对平衡对等状态,科学控制人体脂肪含量和体重,增强人类健康水平。