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摆脱抑郁就是摆脱自己的呼吸

投稿时间:2017-07-19 22:10 投稿人:杨启聪 【字号: 访问量:

我是一名十年的躁郁患者,根据自己的经验和实践,可以很明确肯定抑郁不是真正意义上的疾病。

根据抑郁的各种情绪的表现,实质上就是人体无法放松的表现,再具体一点就是呼吸这个生理活动无法放松。

由于鼻腔的向下的特殊结构,呈倒钩形状,极容易就让人产生阻塞感,形象点就是呼气时顶着鼻腔,每一次的呼吸都感觉会顶着鼻腔,每一次呼吸都要患者自身用力去突破这种障碍感,最后让患者筋疲力尽,最关键在这种情况下还保持着这种呼吸感觉,所以抑郁患者永远无法得到休息放松,最明显的失眠也是因为这个原因。

如果把呼吸的空气形象化就是正常人呼吸时空气就像贴着鼻子下面接近上腭的部分经过,呈往低贴合的态势,而抑郁患者则是贴着鼻腔上面拼命往上顶的态势,要冲破鼻腔的束缚。正常的呼气是不会顶着鼻腔,让呼吸系统呼吸通道产生不适感。

如果说抑郁患者的呼吸水平线是在鼻子之上或者更高,正常人则是在鼻腔下面层放松过状态。这种感觉是极其隐蔽难以发现的,除非刻意去捕捉提炼这种感觉,所以几乎不会有抑郁患者能从自身去发现这个异常。虽然极其难以发现,但确确实实是存在的。

当人受到外界影响情绪波动时,第一时间反应一定会是呼吸,几乎都是让呼吸速率变快,幅度加大,这些应激状态下会自然调节用嘴巴呼吸适应呼吸强度,但这是如果机体还是用鼻子呼吸就极容易用力过度造成呼吸顶着呼吸通道的情况,意思就是呼吸提高顶着鼻腔。

呼吸的异常造成一系列连锁反应,就是躯体症状。毕竟人需要放松,机体会无意让呼吸水平降低,让呼吸身体放松下来,但患者本身会因为抑郁或其他原因的恐惧反复让呼吸处于高强度的状态,长久的固化就变成身体的瘾。

抑郁真的就是这么简单,放松下来?关键在于怎么放松,就是不要呼吸不要顶着鼻腔,但很多人因为抑郁或其他事情让自己处于抑郁状态,更可怕的是自己的心魔,抑郁只是很多人都借口。

为什么很多人放松不下来,就是放松时还让呼吸顶着鼻腔,不是真正意义上的放松。

抑郁患者一定是长期持续关注自己呼吸的,因为呼吸的不适。当可以地让呼吸放慢不顶着鼻腔,不顶着呼吸通道,放松呼吸的动作,慢慢就恢复正常注意力自然就从呼吸上转移,不知不觉。很重要一点就是不需要要时刻练习放松呼吸的动作,只是通过这个动作重新让呼吸变得正常。没有任何人会时刻执行着一个动作而活着。

抑郁质所以这么难,就是因为正常人根本不会关注自己的呼吸,正常人无法告诉你不抑郁的方法,正常人跟抑郁患者本身都无法意识到这种感觉的差异。

严重到变现出像器质病变的症状一定是被患者本身放大的,呼吸是及其敏感的系统,极容易放大各种负面情绪和躯体症状。体内化学物质激素的变化时被长期压抑的呼吸导致的,药物也是通过降低身体情绪的速率让患者放松,好运的就无意恢复到正常呼吸模式,大多数潜意识会牢牢记住抑郁呼吸习惯的感觉,抑郁反复也是这个原因。

抑郁状态下患者情绪极其敏感,很容易就受到影响而变得呼吸异常。

长期的妖魔化抑郁也是让患者放松不下来的原因。

抑郁的诱因那么多,表现那么多,程度各有不同,能将所有所有抑郁的一切都归于一点的唯有在患者自身,自己的身体里,我认为不是情绪心态主导我们的身体,而是身体影响我们的心情感觉。首先把呼吸调节正常,身心放松,导致抑郁诱因才有可能被解决。

抑郁患者与正常人最大的区别就是关注自己的呼吸,只要一直关注自己的呼吸就一直处于抑郁的僵硬状态。呼吸越剧烈越失控抑郁状态就严重,所以说抑郁会被患者无限放大。这个方法就是具体的可操作的让患者的呼吸放松恢复自然状态从而把意识注意力从中转移,只要呼吸一直存在意识里抑郁就一直存在。

摆脱抑郁就是摆脱自己的呼吸!!!!!!!!!

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