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气功和气感现象

投稿时间:2017-03-16 21:59 投稿人:吕雁南 【字号: 访问量:

气功在保健和医疗方面具有独特和显著的功效,其原理至今不明。气功又称为吐呐术,是一种呼吸运动,气功锻炼时肢体运动具有缓慢、匀速、有力的特点,其具体作用至今不明。气功的词语“调心,调身,调息,气感现象,意守丹田,无处不丹田,意念导引,气血”等,抽象不清,很难理解,对初学者来讲,很难准确把握,严重影响制约了气功的普及和推广。气功很好,掌握很难,推广更难。

我认为:气功初期,主要是采用提高胸、腹腔和肌肉内压力和深呼吸,提高血液循环速度,增高血氧含量,增强细胞生物电,增加神经兴奋物质的释放,均衡内分泌物质的释放,提高细胞新陈代谢速度,增强内脏器官和大脑的功能。气功后期,通过长期锻炼,形成大脑神经系统传导条件反射作用,释放大量神经兴奋物质的固定方式,出现气感现象,达到强身健体作用。

压力作用。采用深呼吸增大肺体积,同时胸和腹部肌肉向内收缩用力,在胸和腹腔内产生大于120毫米贡柱的压力,即大于心脏跳动产生的120毫米贡柱血压。我将产生的这种压力称为血液循环第二动力源(心脏跳动产生的血压称为第一动力源),此时胸和腹腔内的内脏器官受第二动力源压力作用,血液循环速度加快,同时受压力作用,大脑和肢体血液循环速度加快。

血氧含量。受深呼吸作用,肺部交换氧气和二氧化碳面积增大,血液中氧气含量提高,二氧化碳排放量加快,细胞氧化、新陈代谢加快。

神经兴奋物质释放作用。通常人体肌肉每次收缩,是由神经系统生物电控制,神经生物电的每次释放,引起神经突触处释放神经兴奋物质,只是释放量较少,人体感觉较弱。经过长期气功锻炼刺激,神经突触处形成条件反射作用,释放相对较大量神经兴奋物质,被人体明显感觉到,出现气功的气感现象。神经兴奋物质的释放,促进了细胞活力,提高了内脏器官和大脑的功能,提高了人体活力。

均衡内分泌物质作用。受压力升高作用、血液循环速度加快和神经兴奋度增强影响,大脑、内脏器官、胸、腹部的内分泌物质增多、均衡,促进了细胞活力和新陈代谢,提高了人体活力。

细胞活力作用。人体各种细胞活力强弱,影响人体整体活力,特别是大脑和内脏器官的细胞活力强弱。在气功作用下,高血氧含量的血液流速增快,神经兴奋物质和内分泌物质释放更加充分和均衡,人体各种细胞新陈代谢加快,细胞氧化反应加快、生物电增强、活力增强,大脑、心脏等内脏器官和肌肉功能增强,实现人体整体体质增强。

气感现象。气功锻炼过程中,绝大部分人都会出现热、麻、痒、兴奋和欣快等感觉,称为气感。但是,气感的成因尚未被研究出来。

我认为气感的主要成因有:一.氧化放热作用,气功初学者感觉较多,受深呼吸作用,血液中氧气含量增高,受血液循环第二动力源作用,血液流量增快,细胞氧化反应和新陈代谢速度增快,产生氧化放热作用增快,人体感觉热度上升。二.内分泌物质释放量增多,气功熟练者感觉较多,受呼吸肌、腹肌和骨骼肌收缩和放松作用,产生血液循环第二动力源,加快了胸、腹、头和四肢的血液循环速度,肾上腺素等数百种内分泌物质直接分泌到血液中的释放量增多,被人体感觉到。三.生物电增强作用,气功熟练者感觉较多,受细胞氧化反应和新陈代谢增快作用,细胞产生生物电增强,神经系统电位发生变化,人体感觉到麻、痒等。四.神经递质释放增多,人体一切生理活动由神经系统调控,神经系统依靠神经生物电传导,神经生物电传导释放神经递质,神经递质释放量多少,影响人体兴奋和欣快感。气感现象是气功熟练高级阶段,经过气功锻炼,细胞生物电不断增强,提高了神经系统生物电强度,经过不断的神经刺激和条件反射作用,巩固和提高了神经系统多巴胺、内啡呔等兴奋神经递质的释放量,人体感觉到兴奋和欣快感上升,精力和体力上升。

气感外在表现:首先分析“鸡皮疙瘩”现象,我在练功时皮肤会出现“鸡皮疙瘩”现象。现代医学理论认为:“鸡皮疙瘩”现象是受交感神径兴奋影响作用,立毛肌收缩,产生汗毛直立和“鸡皮疙瘩”现象。我认为:受气功作用影响,人体生物电增强,多巴胺、内啡肽等兴奋神经递质释放量增多,肾上腺素等内分泌物质释放量增多,调控立毛肌收缩的神经兴奋度增高,产生汗毛直立和“鸡皮疙瘩”现象。“鸡皮疙瘩”现象是气功气感现象在皮肤上的最典型直观表现。

现实生活中,人的气感现象表现为不同的感觉。轻微感觉:日常生活工作中,人体正常的肌肉收缩和放松,是由神经系统调控的,每次肌肉收缩和放松,神经系统突触处放电释放多巴胺、内啡肽等兴奋类神经递质,只是由于其释放量较少,人体感觉不明显或较轻。明显感觉:不同人群感觉存在明显区别和差异,一场美妙动听歌舞音乐会产生激动、热血沸腾的心情;事业成功或比赛获得冠军带来的激动、心嘲膨湃的心情;热恋中的情人产生兴奋、愉快的情绪;过量饮酒引起激动、兴奋情绪。等等,上述心情或情绪都是人的神经系统释放多巴胺、内啡肽等兴奋类神经递质较多的结果。兴奋类神经递质释放量的多少,决定影响气感现象的强弱。

人体神经末稍丰富、敏感区域或部位,更容易诱发气感现象:人的五官、手脚、胸腹等。气功锻炼中,可利用或通过反复的匀速、缓慢、有力的收缩和放松呼吸肌、腹肌、肛门扩约肌、握拳、舌抵上鄂、闭眼、合并双唇等动作,刺激或提高神经系统充分的释放更多的多巴胺、内啡肽等兴奋类神经递质,提高气感现象,提高人体兴奋、愉悦心情,提高人的精力和体力。通过上述不同区域或部位,达到气感现象,即气功锻炼中常提到的“无处不丹田”现象。

人体中的血液循环速度快慢,氧气、神经兴奋物质和内分泌物质含量与均衡,是人体健康、疾病、衰老的重要指标依据。气功是对上述指标进行人为主动调控的重要方法和手段。对于全民保健,全民健康、长寿,具有重要意义。

气功是采用主动提高、重点提高内脏器官血流,提高内脏器官和大脑功能的高效、科学、合理的一种锻炼方法。对于因内脏器官功能降低,引发的功能性、代谢性疾病,有较好的治疗和保健作用。例如:肥胖、高血压、血栓、糖尿病、脂肪肝、肿瘤等疾病。

根据多年的实践、体会和总结,我认为:气功锻炼应分为二个阶段。

第一阶段:初学者应掌握深呼吸方法,采用匀速、缓慢吸气3秒左右,至最大肺活量,感觉到胸和腹部内压力上升;随后微微用力屏气3秒左右,保持胸和腹部压力,用力方向由胸部呼吸肌至腹肌,即由上向下方向,采用匀速、缓慢、持续微微用力收缩;最后用3秒左右匀速、缓慢呼气,继续保持腹部压力。共用10秒左右完成一次呼吸循环,日锻炼3至5次,每次3至5分钟,感觉到胸和腹腔内微微发热,即完成初学阶段,坚持锻炼1至3个月。,可初见效果,明显感觉到身体精力和体力、兴奋和愉快感得到提高。

第二阶段:气功锻炼高级阶段。经过第一阶段,神经系统和内分泌系统,在反复刺激和条件反射作用下,人体任何一处肌肉收缩和放松,均可产生气感现象,甚至在意念和思想控制下,产生气感现象。可以随心所欲的调整和控制身体的精力和体力强弱、兴奋和愉快感高低、以及防治疾病能力高低,生活质量大幅提高,综合体质大幅提高。

气功是采用简单的缓慢的匀速的有力的深呼吸和肌肉收缩、放松,直接达到加快和提高血液循环速度和血氧含量,间接达到调控和均衡神经兴奋物质和内分泌物质的释放量,最终达到恢复和促进细胞、大脑、心脏等内脏器官和肌肉的功能,实现和保持人体综合体质持续增强和长期健康。

本文供专家和研究机构参考。